ورزش های ویلیامز برای بهبودی دیسک کمر و کمر درد
ورزش های ویلیامز مجموعهای از تمرینات فیزیکی هستند که بهویژه برای کاهش درد کمر و بهبود انعطافپذیری ستون فقرات طراحی شدهاند. این تمرینات که توسط دکتر پل ویلیامز معرفی شدند، شامل حرکات کششی و تقویتی خاصی هستند که ...
WhatsApp: +86 18221755073